Nhận định, soi kèo Famalicao vs Vitoria Guimaraes, 03h30 ngày 9/2: Ca khúc khải hoàn

Khoảnh khắc cây cầu Lục Gia Độ bị đánh sập. Ảnh: THX

Do vậy, giới chức tỉnh Hồ Nam hôm 24/12 đã quyết định phá hủy cây cầu trên.

Video: Tân Hoa Xã

Tuấn Trần

Khai quật nhà hàng thức ăn nhanh nghìn năm bị chôn vùi ở Italia

Nhà hàng 2.000 năm tuổi nằm chôn vùi dưới lớp đất đá ở thành phố cổ Pompeii, Italia, được cho là phục vụ các món ăn nhanh.

Sòng bạc cũ của ông Trump bị phá sập. Ảnh: NBC News

“Cách chúng tôi đưa tòa nhà Trump và thành phố Atlantic lên bản đồ thế giới thật sự phi thường. Rất nhiều nhân vật nổi tiếng đã tới đây. Khoảng thời gian khi đó thật sự rất đặc biệt. Tôi rất tiếc khi phải chứng kiến nó bị phá hủy”, cựu quản lý các sự kiện cho tòa nhà, ông Bernie Dillon nói.

Theo tờ The Hill, vụ phá bỏ khách sạn kiêm sòng bạc cũ từng được cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump sở hữu không liên quan tới những sự kiện chính trị gần đây. Kế hoạch phá dỡ đã được Thị trưởng thành phố Atlantic, ông Marty Small công bố từ tháng 6 năm ngoái.

Video: NBC News

Tuấn Trần

Ngày lễ Tình nhân ảm đạm ở Mỹ do dịch bệnh

Vào dịp lễ Tình nhân 14/2, người dân Mỹ thường tìm nhiều cách để thể hiện tình cảm của mình đối với người họ yêu thương.

Sau hơn hai năm chữa trị, lần khám gần đây nhất, bác sĩ vui mừng thông báo tôi chỉ còn bị viêm nhẹ. Ông cũng nhấn mạnh, thời điểm này, tốt nhất vợ chồng nên "giao ban" đều đặn để tăng khả năng thụ thai. Khỏi phải nói hai vợ chồng vui sướng đến mức nào.

Hạnh phúc nhất phải kể đến mẹ chồng. Bà mong tin con dâu khỏe mạnh trở lại đã lâu. Giờ đây, khi hay tin, bà còn tích cực mua đủ thứ bổ dưỡng để con dâu có cơ địa tốt nhất có thể, đủ tiềm lực đón nhận tin vui đến cho gia đình.

Tuy nhiên, ông trời lại một lần nữa thử thách vợ chồng tôi. Khi tôi hay tin có bầu được ba tháng, trong một lần thăm khám, bác sĩ nói không nghe thấy tim thai. Tôi hy vọng bác sĩ chẩn đoán nhầm, đành khăn gói lên Hà Nội, tìm tới một phòng chuyên khoa uy tín hơn. Kết quả cũng chẳng khả quan hơn. Tôi đành đau đớn bỏ con, bỏ cả những hy vọng vợ chồng nhen nhúm trong suốt nhiều năm trời ròng rã mong con.

Thêm hai năm nữa, tin vui vẫn không tìm đến vợ chồng tôi. Khi mọi cánh cửa khép lại, tôi vẫn có Minh bên cạnh động viên vợ từng ngày. Anh nói, nhiều cặp vợ chồng không có con cái nhưng vẫn song hành sánh bước cùng nhau tới cuối đời. Rằng tôi đừng đặt nặng chuyện ấy lên hàng đầu nữa.

Có lẽ đó là sự an bài của số phận, vợ chồng mình không có duyên với tiếng cười trẻ thơ. Mọi sự ở đời, nếu ta chấp nhận và xem nhẹ, thì sẽ đón nhận sự việc một cách đơn giản nhất có thể.

Quãng thời gian sau đó, tôi xác định mình sẽ sống cùng chồng mà không có con cái tới cuối đời, thì đột nhiên tôi phát hiện cơ thể có nhiều dấu hiệu lạ. Đó là những tín hiệu đặc trưng mà hầu như phụ nữ mang bầu nào cũng đều có. Tuy nhiên do không muốn chồng và chính bản thân mình một lần nữa thất vọng nên tôi không vội vã loan tin mà chỉ một mình tự theo dõi.

Đợi tới tháng thứ ba, tôi âm thầm đi thăm khám. Kết quả cái thai trong bụng khỏe mạnh bình thường. Tôi mừng rỡ như trúng số, khấp khởi bắt xe về. Trong lòng còn mường tượng tới cảnh bố mẹ chồng và chồng sẽ hạnh phúc tột cùng khi nhận được tin vui này.

Tuy nhiên, khi tôi rón rén về tới cửa nhà thì thấy Minh và mẹ anh đang đứng ở đấy nói chuyện gì đó có vẻ bí hiểm. Họ quay lưng về phía tôi nên không hề hay biết tôi đã đứng đó tự bao giờ.

Giọng mẹ chồng có vẻ đanh thép, rằng đã đến lúc Minh nên đón mẹ con họ về để đoàn tụ. Để sự việc kéo dài, tới khi thằng bé lớn lên, sẽ khó khăn trong việc kết nối sợi dây tình cảm với ông bà nội. Còn cái Mai, "cây độc không trái gái độc không con", có gì mà mày phải luyến tiếc.

Tôi tưởng mình khuỵu ngã khi nghe tin trời đánh. Tuy nhiên trong cơn tuyệt vọng, tôi kịp nhận ra rằng, có thể do thiếu bản lĩnh, cũng có thể do bản chất, trong thời gian tôi chạy chữa mong con, Minh đã nôn nóng "kiếm ngoài". Dù gì đi nữa, ông trời cũng đã thử thách chúng tôi quá nhiều trong gần mười năm trời hiếm muộn. Giờ là lúc mọi chuyện ngã ngũ.

Tôi tính quay gót đi nhưng rồi lại do dự. Dù sao tôi vẫn là dâu con danh chính ngôn thuận trong gia đình. Giờ đây tôi đang mang trong mình giọt máu của anh, nếu vì tổn thương nhất thời mà bỏ đi, thì con tôi sinh ra sẽ chịu thiệt thòi. Quan trọng hơn, tôi sẽ phải bươn chải vất vả vô cùng trong hành trình tự làm lụng và nuôi con sau này.

Còn nếu ở lại, tôi làm sao đối diện tình cảnh trớ trêu sắp phơi bày? Tôi phải làm sao cho đúng trong hoàn cảnh thực tại?

Rất mong nhận được lời khuyên chân thành từ phía bạn đọc.

Tôi trẻ, đẹp, giỏi giang, không hiểu sao chồng vẫn ngoại tình

Ai cũng nói, tôi là người phụ nữ mà rất nhiều đàn ông mong được ở bên. Vậy mà, mới cưới được 6 năm, chồng tôi đã 2 lần ngoại tình. 

Giảm cân hiệu quả nhờ trà xanh
Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?
Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng

Goblet Squat – Bài tập cơ đùi trước giúp thon gọn vòng ba săn chắc

Tư thế ban đầu là đứng thẳng, hai chân rộng hơn vai, mũi chân chữ V, bàn chân phẳng. Dùng tạ đấm hoặc quả tạ, giữ ngang ngực. Ngực ưỡn ra, mắt nhìn thẳng rồi từ từ ngồi xuống như Squat, đầu gối không quá mũi chân, xuống thấp nhất có thể đồng thời giữ đầu và vai thẳng, sau đó dùng cơ mông để đẩy người lên

Động tác Goblet Squat này tác động vào nhóm cơ mông và cơ đùi trước. Từ đó, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ở hai vùng cơ này giúp thon gọn và săn chắc giảm mỡ vòng ba hiệu quả.

Lying Leg Curls – Động tác nằm sấp và chân cuốn tạ

Tư thế ban đầu bạn nằm sáp dưới sàn, chân duỗi thẳng. Siết chặt cơ mông đùi và bắp chân, đẩy tạ lên sát mông (bài tập này bạn có thể thực hiện với máy tập hoặc tạ). Cứ thực hiện như vậy lặp đi lặp lại trong khoảng 15-30 phút rồi đổi động tác khác.

Bài tập Lying Leg Curls làm săn chắc vùng mông thon gọn, siết cơ vùng bắp chân sau, giúp giảm mỡ hiệu quả cho vòng ba trong thời gian ngắn.

Romanian Deadlift – động tác gập người với tạ

Tư thế ban đầu là đứng thẳng, hai tay nắm tạ sát người (có thể dùng thanh tạ hoặc tạ đơn tùy vào bạn), lưng thẳng, mắt nhìn thẳng, hai chân rộng bằng vai. Từ từ hạ thấp mông và chùng chân xuống, giữ cẳng chân thẳng, gập lưng và mặt nhìn theo xuống, hạ dần ta theo sát cẳng chân. Cuối cùng, đẩy người lên và kéo tạ lên dọc theo sát cẳng chân.

Bulgarian Lunge – Bài tập Gym vận động cơ đùi sau và mông

Bài tập nãy sẽ tập với ghế và tạ. Tư thế đầu tiên là đứng thẳng, hai tay giữ tạ đơn hoặc tạ dài trên vai, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng, ưỡn ngực ra trước, mở rộng chân theo chiều dọc, một chân đứng thẳng một chân duỗi thẳng đặt trên ghế.

Từ từ hạ đầu gối xuống sao cho đầu gối không vượt quá mũi chân, lưng giữ thẳng, siết chặt cơ mông và đùi sau. Thực hiện 10-15 lần động tác sau đó đổi chân và thực hiện lặp lại tương tự.

Lưu ý khi thực hiện các bài tập gym giảm mỡ để đạt hiệu quả thon gọn vòng mông thì mỗi bài tập nên thực hiện ba lượt. Mỗi lượt khoảng 10-15 lần. Giữa các lượt tập cũng như các bài tập nên có thời gian nghỉ để tránh tình trạng các cơ hoạt động quá mức (Nghỉ 60-90 giây giữa các lượt tập và hai phút giữa các bài tập).

Nên kết hợp các bài tập với nhau để đạt hiệu quả tốt nhất và không gây cảm giác nhàm chán, nhanh nản cho người tập. Không chỉ tập không, bạn nên kết hợp ăn uống khoa học, theo chế độ của người tập gym sẽ tốt cho quá trình giảm cân nói chung, giảm mỡ mông nói riêng.

Hy vọng với những bài tập được hướng dẫn trên đây sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng ba nhanh chóng và hiệu quả. Chúc bạn thành công!

Thái Hậu(tổng hợp)

Ngỡ ngàng với công dụng giảm cân của rượu vang

Rượu vang không chỉ là đồ uống thông dụng được sử dụng trong các bữa tiệc, mà còn được sử dụng trong nấu nướng. Hơn thế, rượu vang còn có tác dụng giảm cân.

Các dấu hiệu cảnh báo sớm sẽ giúp cha mẹ và trường học giải quyết được nhu cầu của trẻ trước khi các vấn đề leo thang.

Cách giảm bạo lực tại nhà

Dành thời gian bên con sẽ giúp cha mẹ xây dựng mối quan hệ yêu thương với con cái. Điều này cũng sẽ khiến cho đứa trẻ yên tâm và giữ an toàn cho trẻ. Dưới đây là những điều bố mẹ có thể làm tại nhà để ngăn chặn bạo lực trẻ em.

- Duy trì sự ủng hộ, yêu thương với con cái là điều nên làm. Cha mẹ nên dành thời gian cho trẻ nhiều hơn.

- Cha mẹ có thể củng cố hành vi tích cực của trẻ bằng những lời khen ngợi thường xuyên.

- Cha mẹ cần giúp trẻ xây dựng lòng tự trọng. Trẻ em sẽ cảm thấy hài lòng về bản thân khi tự chúng có thể đứng lên trong những tình huống khó khăn ngoài cuộc sống.

- Thay vì đánh đòn hay làm những điều ảnh hưởng đến thân thể trẻ, có thể lựa chọn những biện pháp thay thế như đưa ra những hậu quả hoặc rút bỏ một đặc quyền nào đó.

- Học cách kiên nhẫn với con cái. Khi cha mẹ biết kiềm chế cơn giận, trẻ cũng sẽ học tập điều đó. Khi bực bội, hãy thể hiện bằng lời nói thay vì những hành động tiêu cực.

- Dạy trẻ giải quyết vấn đề bằng cách giữ bình tĩnh và cùng nhau xử lý xung đột. Khi cha mẹ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng, con cái cũng sẽ học được cách kiểm soát cảm xúc.

- Nói chuyện và lắng nghe cảm xúc của con cái. Khi cha mẹ lắng nghe, con cái ít có khả năng gây ra những hành vi hung hãn.

- Hạn chế cho con tiếp xúc với những hành vi bạo lực trên truyền thông. Cha mẹ có thể giải thích rằng những hành vi bạo lực mà chúng thấy trên các chương trình truyền hình là đang thảo luận về hậu quả của bạo lực trong cuộc sống thực.

- Nếu trẻ nghe về bạo lực trong các bản tin, hãy cho trẻ nói về cảm xúc của chúng. Dành thời gian để lắng nghe cảm giác sợ hãi, buồn bã hoặc bối rối và trấn an chúng rằng, cha mẹ sẽ giúp giữ an toàn cho chúng.

- Hạn chế xem TV, theo dõi việc sử dụng TV, Internet, video và các trò chơi trên máy tính của trẻ.

- Cha mẹ cần biết con cái ở đâu, làm gì sau giờ học và làm bạn với bạn bè của chúng.

- Đọc sách với con.

- Xác định các nguy cơ khiến trẻ trở nên bạo lực.

An toàn tại trường học

- Cha mẹ cần xây dựng mối quan hệ với trường học và các tổ chức cộng đồng để thúc đẩy sự an toàn của trẻ. Hãy làm quen với các phụ huynh khác và thảo luận các vấn đề an toàn. Cha mẹ phải là người đứng ra bênh vực cho con cái.

- Tham dự đầy đủ các cuộc họp của trường. Điều này trở nên quan trọng hơn khi những đứa trẻ càng lên lớp lớn.

- Làm việc với trường để thúc đẩy các chương trình an toàn trường học.

- Tìm hiểu về các chính sách về kỷ luật, bạo lực học đường.

- Yêu cầu trẻ thông báo khi có bất kỳ sự bắt nạt hay bạo lực nào.

- Khuyến khích con chơi với tất cả mọi người, kể cả những bạn có vẻ khác biệt thay vì chơi theo nhóm.

- Dạy trẻ kiểm soát cảm xúc, không hung hăng khi đối mặt với những kẻ bắt nạt. Đặt tình huống và giúp trẻ thực hành để biết cách xử lý những tình huống bạo lực này.

- Dạy trẻ tránh xa những kẻ có hành vi bạo lực. Nếu kẻ bắt nạt gây ra những tổn hại về thân thể, hãy dạy trẻ cố gắng tránh xa và tìm sự giúp đỡ.

- Chiến đấu với kẻ bắt nạt có thể gây hại nhiều hơn. Vì vậy không nên khuyến khích trẻ làm điều này.

- Hãy để trẻ biết rằng đó không phải lỗi của chúng nếu chúng bị bắt nạt.

- Những kẻ bắt nạt thường chọn những đứa trẻ một mình. Dạy trẻ nên đi cùng những người khác.

Thúy Nga (Theo UPMC Children's Hospital of Pittsburgh)

Thứ trưởng Bộ Giáo dục: "Lấy lời khai của học sinh là phản giáo dục"

Liên quan việc lấy lời khai của học sinh về 231 cái tát, Thứ trưởng GD-ĐT cho rằng hiệu trưởng trường yếu nghiệp vụ, thiếu trách nhiệm.